Men sana in corpore sano
Esta popular frase resume a la perfección la importancia de complementar una rutina de ejercicios mentales con el ejercicio físico. Mantener el cuerpo activo tiene un gran impacto en nuestra salud y en la calidad de vida en general. Esto ocurre por varios motivos, uno de ellos es que el ejercicio físico mejora la función vascular y de esta forma oxigenas el cerebro, mejorando así su metabolismo.
Sabiendo de la importancia de adoptar una rutina activa y a la vez sencilla, para que todo el mundo pueda mantenerla constante a lo largo del tiempo sin suponer un gran esfuerzo, la fisioterapeuta del equipo de Refrescame la Memoria, María Pilar Pérez, ha diseñado un programa en el que ha incluido una serie de actividades físicas ideales para personas mayores, perfecto para mantener el equilibrio, el cuerpo y la mente activos
El formato del material es un ebook en el que encontrarás las pautas y descripciones de los ejercicios planteados, con enlaces que podrás pinchar para ver la ejecución de cada ejercicio en formato video
Hemos querido seguir este formato para que puedas realizar el ejercicio desde tu casa y acompañarlo sin perderte nada, ya que al estar en formato video podrás pausar las veces que sea necesario y repetir los movimientos para que no te quede ninguna duda.
En el Curso "DALE MOVIMIENTO A TU RUTINA " encontrarás:
- Las pautas necesarias para la implementación de una rutina de ejercicios - sencilla y asequible
- Video tutorial y ficha técnica de un ejercicio de respiración, orientado a calmar la mente y esencial para realizar los demás movimientos de forma adecuada
- Los video tutoriales y fichas técnicas de 10 ejercicios corporales, para que puedas trabajar de forma equilibrada los movimientos necesarios para mantener la autonomía de tus mayores en las actividades de la vida diaria
- Calendario semanal para hacer el seguimiento de la rutina de práctica y una autoevaluación del estado anímico
¿TIENE SOPORTE?
Sí. Podrás consultar por email cualquier duda relacionada con la realización de los ejercicios incluidos en las clases grabadas. Si no te queda claro cómo realizar correctamente alguno de los ejercicios propuestos, estaremos encantados de ayudarte.
Por el contrario, el soporte no cubre ningún tipo de cuestiones médicas o consultas relacionadas con la salud.
¿Te identificas con alguna de las situaciones? Entonces, este curso es para ti:
- Convives con un adulto mayor y te faltan recursos para mejorar su calidad de vida
- Eres cuidador y buscas apoyo para cuidarte para cuidar mejor
- Te preocupas por un familiar mayor y te gustaría ayudarle a mantenerse más motivado
- Eres profesional y quieres disponer de recursos asequibles para compartir y aplicar en las personas que cuidas, tratas o apoyas.
- Estas buscando un envejecimiento activo y una rutina dinámica y motivadora
¡Quiero participar! ¿Cómo me apunto?
Si quieres empezar ya a cambiar tu rutina de cuidados, solo tienes que:
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¡Nos vemos dentro!