PROGRAMA ONLINE SÚPER RUTINAS
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PROGRAMA ONLINE SÚPER RUTINAS

PROGRAMA ONLINE SÚPER RUTINAS

Precio habitual
€117,00
Precio habitual
€250,00
Precio de oferta
€117,00
Precio unitario
por 
Disponibilidad
Inscripciones cerradas

12 SEMANAS PARA CREAR UN ENTORNO ESTIMULANTE QUE FOMENTA LA PARTICIPACIÓN, AUTONOMÍA Y MOTIVACIÓN DE LOS ADULTOS MAYORES

Con rutinas saludables, divertidas y recursos Montessori que se pueden hacer con materiales caseros y que fomentan la participación, autoestima y autonomía de los adultos mayores

INSCRIPCIONES ABIERTAS HASTA EL 08 DE JULIO

TU PASO A PASO PARA IMPLEMENTAR UNAS RUTINAS INTEGRADORAS Y DIVERTIDAS

  • Creando un entorno y unas rutinas saludables de alimentación, ejercicio físico y estimulación
  • Disfrutando de una variedad de juegos y recursos
  • Sin gastarte un dineral en los materiales, ya que podrás hacer todo con recursos caseros
  • Con nivel de dificultad adaptable para que lo disfrutes en función de tu realidad
  • Más de 30 prácticas
  • 100% online y sin salir de casa para nada
  • Con soporte para cualquier duda que te surja

Al inscribirte, recibirás acceso a ...

PLATAFORMA INTERACTIVA CON CALENDARIO DE ACTIVIDADES

  • A partir del 12 de julio, podrás acceder a la plataforma y al contenido del programa de forma 100% online, durante un año completo
  • Tendrás un calendario de 12 semanas con las actividades y recursos ya planificados, que se liberarán semanalmente
  • Son más de 30 prácticas y recursos diferentes para que los hábitos saludables sean parte de tu día a día de forma práctica y sencilla
  • Tendrás todo lo necesario para seguir una alimentación equilibrada, la práctica de actividades físicas regulares y la estimulación con juegos y actividades divertidas

PLAN DE CUIDADOS

  • Empezaremos creando tu Plan de Cuidados para reducir las situaciones e imprevistos que causan estrés por falta de planificación
  • Revisaremos las tareas y la organización para introducir tu Súper Rutina 
  • Video tutorial + Plantillas para controlar, listar, priorizar y agrupar las tareas de tu día a día

 HIGIENE POSTURAL

  • Para evitar los típicos dolores por malas posturas y favorecer la autonomía, tanto del adulto como del cuidador
  • Soporte audiovisual para que no quede ninguna duda sobre cómo mantener una postura adecuada al realizar las principales actividades de la vida diaria

RUTINA DIARIA DEL ADULTO MAYOR

  • Para fomentar la orientación del adulto mayor y hacerle más participe en las actividades cotidianas
  • Crearemos la Rutina diaria del Adulto Mayor de forma visual y gráfica
  • Con video tutorial + plantillas para guiarte

 NUTRICIÓN EN LA ETAPA ADULTA

  • Porque lo que comemos influye directamente en nuestra salud y estado de ánimo
  • En la semana 3, recibirás un MENÚ equilibrado listo, para que solo tengas que preocuparte de seguirlo
  • Tendrás la Lista de la compra siempre preparada, considerando los alimentos planificados
  • Podrás hacer que el adulto participe del proceso, utilizando la Ficha de Control de Ingesta, un recurso que además trabajará la memoria 
  • Aprenderás los fundamentos de una alimentación equilibrada, grupos de alimentos, cantidades diarias recomendadas, etc.
  • Al final del programa, recibirás un Menú Interactivo para que puedas crear tus propias combinaciones equilibradas

 RUTINA DE EJERCICIOS FÍSICOS

  • "Men sana in corpore sano" - "Mente sana en cuerpo sano"
  • A partir de la cuarta semana comenzaremos una rutina de actividades fisicas desde cero
  • Con 10 ejercicios especialmente pensados para personas mayores para mantener músculos, tendones, articulaciones, etc. activos
  • Incluye un ejercicio de respiración, esencial para practicar de forma correcta, y para relajar y disminuir la ansiedad y el estrés
  • Empezaremos poco a poco y de forma progresiva para que sean motivantes y se pueda aprender los movimientos, hasta llegar a una práctica de 30 minutos al día, 5 días a la semana

ACTIVIDADES LÚDICAS CON RECURSOS MONTESSORI

  • Despierta el interés y la motivación del adulto mayor 
  • Con recursos intuitivos y multisensoriales que trabajan la atención, la concentración, la memoria, la motricidad ...
  • Niveles de complejidad adaptables que favorecen el sentimiento de valía y realización al resolver la tarea
  • Tendrás el paso a paso para confeccionar y practicar con 12 recursos Montessori que podrás hacer con materiales caseros
  • Una variedad de recursos que permite elegir qué recursos gustan más y así despertar y mantener las ganas de participar
  • Video tutoriales + fichas técnicas + plantillas para facilitar la confección de cada recurso
  • Información relevante acerca de la Metodología Montessori y de cómo introducir la rutina de juegos

 PRÁCTICAS CON MÚSICA

  • Despierta los sentidos y las emociones a través de la música
  • 5 prácticas en video con actividades dinámicas y divertidas, que trabajan la atención, la concentración, la coordinación, la motricidad ...
  • Utilizando la música como estímulo y con diferentes niveles de complejidad

 REVIVIR RECUERDOS

  • Permite establecer una conexión emocional y descubrir o profundizar en anécdotas o hechos de la vida que son parte de la persona.
  • 5 prácticas dedicadas a revivir los recuerdos
  • Te ayudarán a dar el primer paso con aquellos adultos más reticentes a la práctica de actividades, ya que estas se asemejan más a una buena charla sobre su vida

 JUEGOS CON ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA

  • Para prolongar por el mayor tiempo la autonomía de los adultos mayores, es importante reforzar conceptos relacionados a las actividades de la vida diaria
  • Haremos 4 prácticas con fichas imprimibles, en tamaño grande y con elementos cotidianos, como, por ejemplo, asociar objetos a los ambientes de casa

EXTRAS EXCLUSIVOS DE ESTA EDICIÓN DEL PROGRAMA

EXTRA 1: AUTOCUIDADO A TRAVÉS DEL MINDFULNESS

Impartido por la especialista Patricia Berton, brasileña e instructora de Mindfulness desde 2017. Enseña niños y adultos y ha asumido el reto de impartir todo el programa en español

  • Mindfulness quiere decir prestar atención al momento presente, sin criticas ni juzgamientos. Es algo simple, fácil y natural
  • Esta práctica mejora la capacidad de percibir las emociones sin ser dominados por ellas
  • Ayuda a mantener el foco nivel de organización y ejecución de las tareas
  • Permite alcanzar la percepción de que puedes vivir llena de paz y alegría, ya que estos sentimientos están dentro de ti
  • Este programa de 8 semanas de introducción al Mindfulness incluye 8 vídeos píldoras para entender los conceptos y poder practicar desde casa, más 3 prácticas grabadas en audio que te acompañaran en el móvil para practicar en cualquier momento y lugar

EXTRA 2: COMUNIDAD EXCLUSIVA DE PARTICIPANTES: 

  • El espacio donde podrás compartir tu experiencia con otras personas que están buscando lo mismo que tú y que también creen que mejorar el entorno de cuidado es posible
  • Comunidad dentro de Facebook, exclusiva para los participantes de esta edición
  • Apoyo para que soluciones tus dudas, intercambies prácticas, conozcas a personas nuevas y tengas contacto directo con nosotros
  • Siempre estamos activos en la comunidad, acompañando tus logros, pero lo mejor y más especial es la energía y las amistades que pueden surgir aquí

EXTRA 3: EJERCICIOS PARA PREVENIR CAÍDAS

Serie de ejercicios seleccionados por María Pilar, la fisioterapeuta del equipo RFM

  • Para actuar de forma preventiva ante el riesgo de caídas
  • Ejercicios físicos dedicados a trabajar el equilibrio con diversas variantes de dificultad
  • Ideal para mantener los músculos, tendones, ligamentos, etc. fuertes y activos para reaccionar adecuadamente ante un episodio de caída o bien recuperarse más rápido si esta ocurre
  • Podrás empezar al finalizar el programa Súper Rutinas y una vez hayas establecido una regularidad en la práctica de actividad físicas
  • Imprescindible que exista un cierto acondicionamiento previo para poder ponerlos en marcha

EXTRA 4: VIAJE DIGITAL E INTERACTIVO A PARIS

Experiencia digital e interactiva, para conocer Paris, creada por Blanca Mateos, historiadora del arte del equipo de RFM

  • Experiencia súper innovadora con plazas ¡LIMITADÍSIMAS!
  • Podrás conocer Paris y disfrutar los beneficios que los viajes aportan a nivel cultural y mental
  • Recorreremos Paris por sus rincones más secretos, veremos curiosidades de su historia y de sus tradiciones relacionadas al cine, los museos, la música y hasta compartiremos alguna receta tradicional Parisina que podrás hacer en casa
  • Al final de la experiencia, tendrás unos retos mentales para poner a prueba todo lo aprendido
  • Programa Piloto que queremos lanzar para las familias más aventureras y que está limitado por la capacidad de nuestra plataforma interactiva
  • Disponible sólo para los primeros 50 participantes del Programa Súper Rutinas

¿TIENE GARANTÍA?

¡Claro que sí!

Si te inscribes al programa Súper Rutinas no tienes ningún riesgo ¿y qué significa esto?

Te damos una garantía de devolución de hasta 30 días

Te ofrecemos la posibilidad de probar durante el primer mes y que te quedes solamente si te gusta y sientes que te supone una ayuda real

Durante este plazo, en caso de no querer seguir adelante, podrás solicitar la devolución integral, es decir, el 100% del importe abonado

Solo tienes que enviarnos un correo electrónico, sin necesidad de dar motivos o explicaciones.

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